Duerme como bebé

Prepara diariamente tu sueño como un ritual de apapacho para ti. Las personas tienen en su memoria olores y texturas que traen recuerdos, busca cuáles te hacen dormir como bebé.

Dormir, es un derecho no negociable, de él depende tu salud.

Duerme en paz, sueña mejor, aumenta la genialidad y creatividad de tus ideas. El cuerpo se recupera para conectar contigo y con otros. Para evolucionar.

Dormir y descansar de 6 a 8 horas, promueve la longevidad.

Prueba esto:

• Cama hecha y limpia.

• Higiene personal es estar más ligero.

• Cena liviano.

• Aromaterapia si te gusta.

• Deja caer tu cuerpo en la cama.

• Relaja tu mandíbula, ceño y que tu cuerpo sienta la gravedad.

• Puedes ayudarte de masaje relajante.

• Respira hondo 3 veces.

• Agradece tu día, enfócate en fomentar tu profunda gratitud.

• Conecta con Dios según tus creencias.

• Deja pasar las ideas que irrumpen.

• Sólo atiende el ritmo natural de tu respiración.

¡Y...sueña!