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Duerme como bebé

Prepara diariamente tu sueño como un ritual de apapacho para ti. Las personas tienen en su memoria olores y texturas que traen recuerdos, busca cuáles te hacen dormir como bebé.

Dormir, es un derecho no negociable, de él depende tu salud.


Duerme en paz, sueña mejor, aumenta la genialidad y creatividad de tus ideas. El cuerpo se recupera para conectar contigo y con otros. Para evolucionar.


Dormir y descansar de 6 a 8 horas, promueve la longevidad.

Prueba esto:


  • Cama hecha y limpia.

  • Higiene personal es estar más ligero.

  • Cena liviano.

  • Aromaterapia si te gusta.

  • Deja caer tu cuerpo en la cama.

  • Relaja tu mandíbula, ceño y que tu cuerpo sienta la gravedad.

  • Puedes ayudarte de masaje relajante.

  • Respira hondo 3 veces.

  • Agradece tu día, enfócate en fomentar tu profunda gratitud.

  • Conecta con Dios según tus creencias.

  • Deja pasar las ideas que irrumpen.

  • Sólo atiende el ritmo natural de tu respiración.

¡Y...sueña!





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