¿Qué emoción es la jefa y dirige el centro de control de tu personalidad? ¿La alegría, ira, tristeza, asco, miedo?
Es posible entrenar tu cerebro para manejar mejor las emociones, cambiando las conexiones de las neuronas o sinápsis. Esto gracias a la plasticidad neuronal.
Las conexiones entre neuronas, son flexibles y se adaptan a los cambios, a través de redes neuronales. Se modifican la estructura y funciones cerebrales, así como tus respuestas emocionales.
Por ejemplo, entre más situaciones vives, con más emociones, te vuelves más resiliente, y el cerebro puede reconfigurarse después de unos años gracias a esa plasticidad.
Esto pasa incluso en la adultez según el investigador David Richardson.
¿Cómo puedes entrenar tu cerebro?
Saborea una experiencia positiva y permitirle permear tus actividades y dar un brillo positivo a las interacciones cotidianas
Reflexiona sobre “bondad básica”, a la que todos los humanos somos propensos, y es desear la felicidad del otro y estar libres de sufrimiento.
Trabaja con tus emociones que se presentan fuera de contexto, ya que dejan de serte útiles para tu bienestar.
Práctica la generosidad y gratitud que son antídoto de la tristeza, y activa circuitos asociados a la alegría.
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