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¿Qué emoción dirige?

Actualizado: 19 feb 2021

¿Qué emoción es la jefa y dirige el centro de control de tu personalidad? ¿La alegría, ira, tristeza, asco, miedo?

Es posible entrenar tu cerebro para manejar mejor las emociones, cambiando las conexiones de las neuronas o sinápsis. Esto gracias a la plasticidad neuronal.


Las conexiones entre neuronas, son flexibles y se adaptan a los cambios, a través de redes neuronales. Se modifican la estructura y funciones cerebrales, así como tus respuestas emocionales.


Por ejemplo, entre más situaciones vives, con más emociones, te vuelves más resiliente, y el cerebro puede reconfigurarse después de unos años gracias a esa plasticidad.


Esto pasa incluso en la adultez según el investigador David Richardson.


¿Cómo puedes entrenar tu cerebro?

  • Saborea una experiencia positiva y permitirle permear tus actividades y dar un brillo positivo a las interacciones cotidianas

  • Reflexiona sobre “bondad básica”, a la que todos los humanos somos propensos, y es desear la felicidad del otro y estar libres de sufrimiento.

  • Trabaja con tus emociones que se presentan fuera de contexto, ya que dejan de serte útiles para tu bienestar.

  • Práctica la generosidad y gratitud que son antídoto de la tristeza, y activa circuitos asociados a la alegría.




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