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Ayuno interior

Ayuno significa abstenerte o contenerte por una misión mayor.

El ayuno interior, se refiere a dejar ir los pensamientos tóxicos, conductas aditivas y las acciones que te lastiman, para intercambiarlos por un estado de bienestar total.


  1. Reconoce una acción tóxica que habitualmente haces.

  2. Piensa porqué la haces.

  3. Elige algo positivo con lo que puedas intercambiarla, obteniendo la misma sensación de bienestar instantáneo. Ojo: no lo que otros esperan de ti, tampoco expectativas de acuerdo a tu rol.

  4. Piensa porqué es mejor para ti, cambiar ese hábito tóxico, por este nuevo saludable. Y esa decisión será tu gran intención del día.

  5. Cada acción que hagas en el día busca que se apegue a esta intención.

Por ejemplo, en este caso

  1. Tomo más de un vaso de coca light al día.

  2. Me gusta, me refresca y me quita el dolor de cabeza.

  3. Si como una fruta en la mañana y agua durante el día, dejando al final la coca, no me duele la cabeza y no retengo líquidos. Y la fruta y el agua de sabor me gustan y me refrescan.

  4. Mi intención del día, es ser más saludable y estar en paz.

  5. Agua + fruta, me dan energía, tengo mejor rendimiento en el ejercicio y me siento más ligera lo que me pone feliz, y mi actitud es más entusiasta en el día.

Repite esto un día a la vez. Empieza por crear un hábito. Y así estarás ayunando de lo que internamente te lastima.


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